z brzuchem

[...] kogsy Chcialbym polaczyc klatke z barkami, przednie aktony i moze boczne. Plery z reszta barow bo musze je do***ac no i kaptur. Bica z tricem no i nogi oddzielnie z brzuchem lub z braku czasu w dniu bica trica. Jakies propozycje cwiczen? Mysle o podstawach, wyciskanie na skosie sztangi, sztangielek i rozpietki (plaska tylko na [...]

[...] ma źle :-) podchodzę do nich optymistycznie, jak mam siły w nogach to lecę :) wolę te 15 min, niż 40min dreptania %-) Dziś plany się nieco pozmieniały, musiałem klatkę z brzuchem zrobić w 30min i już bez drugiej sesji cardio. Mimo że miałem niewiele czasu trening bardzo pozytywny: Wyciskanie na maszynie 4x12-10 Wyciskanie na suwnicy skos [...]

[...] pl byly tu dostepne na sfd w dziale trening gotowce z cyklicznosci michaila.zaczal sie cenic wiec zwinal interes na swoje. pamietam ze byl piekny trening asymetrycznych partii 4x tydzien i wszystkie byly robione 2krotnie procz nog. typu plecy z tricem,bary z brzuchem etc. nie jestem glowa i nie umie samemu takiego rozpisac. moze ma ktos gotowego?

[...] - DT cykl 6 - dzień 10 waga - 90,3 dalej czuję obolałość bicków delikatną bo delikatną ale czuć, dość mocno klata, nie wiem jak pójdzie mi jutro trening klaty to samo z brzuchem ewidentnie mój organizm nie nadąża z regeneracją tak jak wcześniej, może Black Devil, którego mam testować coś w tej kwestii poprawi (przynajmniej mam taką nadzieję) [...]

Waga jest na pewno skutkiem kreatyny. Widzę, że dużo przeszedłeś. Najpierw z osoby z brzuchem do kaloryfera. Teraz czas przybrać mięśni ;). Stosowałeś wcześniej kreatynę ? Jak wygląda siła po suplementacji nią ? Znacznie rośnie w górę ?

Waga jest na pewno skutkiem kreatyny. Widzę, że dużo przeszedłeś. Najpierw z osoby z brzuchem do kaloryfera. Teraz czas przybrać mięśni ;). Stosowałeś wcześniej kreatynę ? Jak wygląda siła po suplementacji nią ? Znacznie rośnie w górę ? wcześniej kreatynę stosowałem będąc na redu i tam jakoś wzrostu siły nie odnotowałem teraz też nie oczekuję [...]

[...] nie mogła tak jeść, ale oczywiście to, że miałam tam górę łososia i jajka to nic, bo zapewne powinien być schabowy w panierce smażony na głębokim oleju. Jej mąż ( grubas z brzuchem zwisającym do kolan) widząc mój żytni placek, stwierdził, że niedługo będę pewnie jeść styropian :-) Tylko się na nich popatrzyłam i zaśmiałam :-) Później zeszło na [...]

[...] juz zlozonej permanentnie - np, 10,15 20 kg i tak dalej): niech Cie nauczy military press lub push press - tu niech Cie nauczy dobrze sie ustawiac zebys sie wypinala z brzuchem i nie rypala sobie ledzwi. Na hantlach shoulder press (wyciskanie barkow) w pozycji siedziacej - serio babo 4 kg dasz rade! Barki: reverse fly, front and lateral [...]

ale jak zaczyna sie z brzuchem to cisnienie od razu skacze i tez sie leje ze mnie automatycznie

[...] jeść aż 2000, wyznaczyłam sobie za cel 1600kcal i BTW 30/30/40, mam nadzieję że póki co tak jest ok?? wiem, że nie da się redukować z jednej partii ciała, ale właśnie z brzuchem mam największe problemy, szczególnie, że pod pępkiem mam fałdke, której nie potrafię się pozbyć, niezależnie od tego ile ważyłam, miałam ją zawsze, nie wiem czy w [...]

[...] na barki Jak jeszcze będziesz to odpisz - nie mam za bardzo jak ćwiczyć dołu pleców, zostają mi tylko "foczki" czyli takie wspięcia w leżeniu przodem. Jak myślisz, dobrze by było je robić na treningu właściwym czy można się pokusić na robienie ich z brzuchem w dni nietreningowe? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-12-10 21:40:43

distraught wieprzowina jest ok. Za mało kalorii, za dużo nabiału. Wiesz, że to od niego możesz mieć problem z brzuchem? edit: kurczak był opisywany np. tutaj: http://www.sfd.pl/bziubzius_%2Ftrening%2C_rekompozycja-t667855-s13.html Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-01-24 14:07:54

[...] :) PYTANIE DLA CZYTAJĄCYCH MOJE WYPOCINY :D czy wy też po treningu nie macie sił na dobicie brzuszka? bo ja zawsze muszę ze sobą nieźle walczyć robiąc brzuch. I często się zastanawiam jak przeciętni bywalcy na siłce są w stanie na koniec treningu tak naginać z brzuchem %)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14f5cf45470047f08f00074a9d41fa4b.jpg

[...] nie macie sił na dobicie brzuszka? bo ja zawsze muszę ze sobą nieźle walczyć robiąc brzuch. I często się zastanawiam jak przeciętni bywalcy na siłce są w stanie na koniec treningu tak naginać z brzuchem %)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2dc959fd31a4e02b2384b2660ade8ba.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3ed0851ebe047d89c72c2c44eb3218b.jpg

[...] takie jaja jak Ty i będzie lecieć... lecieć, aż będziesz wyglądał jak uciekinier z oświęcimia, coś tam łapy cośtak klatki wisząca skóra na brzuchu i do tego postura chudy z brzuchem, Na 1200cal to sobie możesz ekstremalnie zjechać na sprzęcie jak masz pod tłuszczem tone miecha i chcesz to zabić w 6 tygodni, ale póki co to przy 131kg to śmiało [...]

[...] na dziale odżywianie, ale trening aż taki zły? Wiele się naczytalem i nasluchalem że fbw najlepszy że względu na pobudzenie anaboliczne, ułożyłem go sam ale skoro nie jest dobry to jak go ułozyc typowo pod mase? I jak z brzuchem? Kolega zalecal interwaly po treningu żeby oponki się pozbyć ale szczerze nie mam sił za bardzo już na cokolwiek.

warzywa na paltelnie sa przyprawiane fabrycznie? z brzuchem mozna sprawdzic i powywalas z diety to i owo ale bedzie wtedy troche mniej urozmaicenia

[...] brac taki konkretny szczep probiotyczny do tego do poprawy tej ferrytyny, ale jakos nie chce sobie mieszac w tych jelitach szczepami z zewnatzr, nie mam zadnych problemow z brzuchem, boje sie ze sobie jeszvze cos zdestabilizuje tym szczepem, wiec tego nie biore. Zobacze za 1-2 miesiace czy ta ferrytyna sie poprawila. Zmieniony przez - madzia_666 [...]

[...] i klatce po tak krótkiej przerwie miedzy nimi/moze bys wyrobił w czwartek- choc to także może byc wątpliwe/. poodejmuj jeszcze serii w ćw. 2 i 3 na każdą grupe tak by nie wyszło ci wiecej niż 10 serii na duże grupy i 7- 8 na małe. z brzuchem może tak być -ale a6w to dla osób, które raczej nie trenowały mieśni brzucha- to taki lait na początek

[...] zdobyte doświadczenie dobrze byloby abys cos zaproponował, jednakże nie rób 'rewolucji" w ćwiczeniach- niektore można zmienić, a raczej dodać inne do istniejących. z brzuchem mnie zaskoczyłes calkowicie bo ja np. trenując tylko spięcia, skręty i unoszenie nog w podporze mialem progres własciwie cały czas- przez kilkanaście może nawet [...]